Fitness Übungen 2024
Fitness Übungen – Tipps und Trends
Tipps und Trends für wirkungsvolle Fitness Übungen gibt es viele, aber die sogenannten „Basics“ sind immer wichtig. Fitness soll Spaß machen und die Übungen sollen natürlich nicht langweilig werden. Trotzdem gibt es gewisse Standard Übungen, die ihr regelmäßig in euer Training einbauen solltet.
Diese müssen nicht mit Gewichten sein, es reicht für viele, wenn sie für das warm-up verwendet werden oder als sogenannte „Supersätze„, also zwischen den Hauptübungen als Pausenersatz dienen.
Typische Fitness Übungen, die nicht fehlen sollten, sind beispielsweise Kniebeugen (sogenannte „Squads“), Planken („planks“) und Burpees oder Hampelmänner. Sie sorgen dafür, dass der gesamte Körper aktiv ist und verbessern unsere Körperspannung und allgemeine Fitness.
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